الرئيسيةدخولالتسجيل,قرانqr f

الى الاعلى

الى الاسفل

شاطر|

أسباب عدم فقد الوزن

kawtar
انثى
عدد المساهمات : 49
العمر : 34
مُساهمةموضوع: أسباب عدم فقد الوزن  الأربعاء ديسمبر 23 2009, 20:42

هل أنت ممن يتبعون نظاما غذائيا خاصا منذ فترة، لكنك حتى الآن لم تلحظ فرقا حقيقيا في انخفاض وزنك؟ لعل السبب في ذلك يرجع إلى أنك تركز فقط على ما تتناوله من أطعمة ومشروبات، وتغفل عن عدة أسباب أخرى تجعلك لا تفقد وزنك بسهولة. من أهم هذه الأسباب الآتي:




عدم النوم بشكل كاف




[img:d6f8]http://forum.khalejia.com/images/smilies/7_11_116[1][1].gif[/img:d6f8]




كيف بدك تضعفي؟إذا كنت لا تنام بما فيه الكفاية، سيبدأ جسمك بالبحث عن طريقة أخرى لإيجاد الطاقة، ذلك يعني بأنك ستتناول المزيد من الطعام فقط للبقاء مستيقظاً. يجب أن تنام على الأقل من سبع إلى تسع ساعات يومياً في الليل.




عدم ممارسة التمارين الرياضية



[img:d6f8]http://forum.khalejia.com/images/smilies/7_5_122[1][1].gif[/img:d6f8]




يعتقد الكثير من الناس بأنهم إذا قاموا بممارسة الرياضة فيستطيعون تناول ما يريدونه، أو إذا قيدوا أنفسهم بحمية غذائية دون تمارين رياضية فأنهم سيخسرون الوزن. والصحيح هو أن تناول الغذاء السليم يجب أن يرافقه تمرين سليم للجسم حتى يحرق الجسم الزائد ويحافظ على شكل الجسم المتناسق.




القلق والإرهاق



[img:d6f8]http://forum.khalejia.com/images/smilies/15_6_26[1][1].gif[/img:d6f8]




بعض الناس يصابون بالقلق من كثر التفكير في خسارة الوزن، ويسبب هذا لهم حالة تشبه قلة النوم فيصابون بالإرهاق والإحباط. وينصح الباحثون هؤلاء الأشخاص بعدم التفكير في الطعام وإيجاد تمارين رياضية تشغلهم وتزيل الترهلات التي تسبب لهم القلق.




اعتبار الطعام عدوا



[img:d6f8]http://forum.khalejia.com/images/smilies/0140[1].gif[/img:d6f8]




إن الهدف من خسارة الوزن هو الحصول على جسم صحي، إذا كف عن اعتبار الطعام عدوا. إن الطعام يصبح عدوا عندما تأكله بشراهة وبطريقة غير صحية. أما عندما تحدده بمقدار صحي ومعقول، فباستطاعتك تناول ما تريد. لا تتخلى عن الوجبات الرئيسية، لأنه دون وقود لن يعمل جسمك بشكل جيد وتصبح عملية الأيض بطيئة.




فقدان الأمل بسرعة



[img:d6f8]http://forum.khalejia.com/images/smilies/078[1].gif[/img:d6f8]




لا تفقد الأمل بسرعة، يحتاج الجسم إلى الوقت ليتعود على النمط الغذائي الجديد، لا تدفع جسمك للجوع فهذا سوف يؤدي إلى نتيجة سلبية حيث يبدأ الجسم بإعلان حالة طوارئ ويخزن الطعام مما يسبب بطء عملية فقدان الوزن.
 الموضوع الأصلي  : أسباب عدم فقد الوزن // المصدر : منتدى دفء الحب // الكاتب: kawtar
مديرالموقع
adminمديرالموقع
انثى
عدد المساهمات : 1765
العمر : 83
مُساهمةموضوع: رد: أسباب عدم فقد الوزن  الأربعاء ديسمبر 23 2009, 21:02

عفوا يا اخت كوثر هل تشاهدي ما اشاهده انا في موضوعك هذا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
هل هل تريدي الاشهار الى منتدى اخر؟؟؟؟؟؟؟؟
منتدى الخليجة؟ الرابط موجود ومفهوم للجميع ارجو منك الانتباه لهكذا اخطاء
انت مرشحة لان تكوني مشرفة في المنتدى انا اعرف باننيتك سلمية فارجو منك التصيح انا كم مرة حاولت الاتصال بك لكن دون جدوى فارجو منك عند دخولك تصحيح الخطا وهذا يحصل مع الكل
فقد كنت اريد اتحدث معك في امور تهم المنتدى فارجو عند دخولك المنتدى الدخول في علبة دردشة المنتدى اوك؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ وشكرا مرة اخرة على اساهمتك
 الموضوع الأصلي  : أسباب عدم فقد الوزن // المصدر : منتدى دفء الحب // الكاتب: admin

أسباب عدم فقد الوزن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ❤منتدى الصحة وطب الاعشاب والثقافة الجنسية وغيره❤ :: منتدى الصحة-
العنوان
أسباب عدم فقد الوزن
عدد زوار الصفحة
منتدى دفء الحب
يتبع الى?  :: ❤منتدى الصحة وطب الاعشاب والثقافة الجنسية وغيره❤ :: منتدى الصحة
هل تريد?